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Você anda deprimido por causa do trabalho?

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Se você anda cabisbaixo, com pouca disposição e deprimido por causa do trabalho, saiba que aumentar as doses de carboidratos na dieta ajuda a te deixar pra cima. O carboidrato possui açúcares que têm relação direta com os níveis de serotonina no organismo.

Preste atenção

1
Alimente-se corretamente e terá maior disposição.
2
Açúcar aumenta a sensação de bem-estar, mas não exagere.
3
Exercícios físicos aliados a boa alimentação ajudam a levantar o ânimo.

R7 Medo de tirar ferias e perder o emprego 199x300 Você anda deprimido por causa do trabalho?A serotonina, por sua vez, é neurotransmissor das sensações de bem-estar. Só não exagere nas porções e muito menos mantenha um cardápio muito rico em açúcares quando o desânimo for embora. Consumido em grande quantidade, esses açúcares podem aumentar os índices de triglicérides no sangue, o que é um perigo para o coração.

Além de uma dieta rica em carboidrato, procure praticar exercícios físicos. Eles levam nosso organismo a sofrer uma série de transformações, como a liberação de hormônios neurotransmissores (as endorfinas), que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento. Praticar esportes é sempre um ótimo recurso para quem precisa levantar o ânimo e auxiliar o tratamento de males como a depressão e a ansiedade.

 

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